不否定的練習比讚美、肯定更有效的人際關係法則

★ 《我可能錯了》人際溝通版！日本熱賣破15萬冊！

★「不否定」是營造心理安全感最簡單有效的方法！

作者：林健太郎
出版社：先覺出版社
出版日期：2024/10/01

專業教練都在使用的「不否定溝通技術」，每個人都能學會，改變自己，改善人際關係！

擺脫「我是對的」「我沒有錯」的執念，覺察「不否定」的態度，說出「不否定」的話語，工作、人際關係，九成都能順利進展！

比起讚美或肯定，「不否定」才是建立良好人際關係的關鍵！

作者林健太郎是知名培訓講師，輔導超過800位大企業、外商、新創、家族企業的經營者、領導者。長年的經驗讓他發現，讚美或肯定他人固然不錯，但另一種方法更簡單且有效，那就是「不否定」。

許多人並沒有意識到自己否定了別人，甚至 聲稱自己是「為對方著想才說出那樣的話」。 然而，對方卻覺得自己被否定，導致關係的惡化。

本書教你「不否定」的心態、技術與練習， 透過傾聽和認可，改變你無意識的否定習慣。 你不需要刻意讚美誰，只要專注於提供心理安 全感，讓別人覺得無論說什麼都不會被否定，失敗也不會被責備。如此，上司、下屬、同事 以及朋友、伴侶、親子之間的關係，都能獲得改善！

「不否定」帶來心理安全感- 比「正面思考」、「讚美」更有效的方法

「心理安全感」是哈佛大學組織行為學家艾美．艾德蒙森提出的心理學術語。Google於二○一五年發表了一項研究結果，指出「擁有心理安全感的團隊或組織，績效傑出」。簡單來說，心理安全感是「團隊中無論誰說了什麼， 提出什麼樣的意見、舉出什麼樣的疑問，都不 必擔心被否定或拒絕」。人一旦被否定（或被 拒絕），會頓時陷入不安，導致表現下滑。

因此，如果知道對方「不會否定自己」，就能放心交流自己的想法。雖然一般提到心理安全感時，都和商業有關，才會讓人以為這是屬於團隊、組織的概念。但其實，只要是人與人之間的溝通，都需要心理安全感。當你養成「不 否定」的溝通習慣，就能在人際關係中建立心理安全感。